Знай-Как.ру

Интернет журнал о том как выбрать лучшее!

Главная » Здоровье » Как быстро похудеть

Бывают ситуации, когда просто необходимо надеть свое любимое платье, но, особенно после зимы, вы его просто не можете застегнуть. Допустим, вечеринка уже через несколько дней. И что же делать в таком случае? Ведь так хочется выглядеть на все 100%. Когда же начинаешь худеть, обычно сначала худеют не те места, которые хотелось бы убрать. Хочется, чтобы поменьше стали бедра, а не тут-то было, начинаем худеть сверху. Все потому, что сгорает жир с лица, груди, ягодиц, затем худеет живот, а уж потом дело доходит до самых проблематичных мест – бедер. Здесь жир самый плотный и поэтому трудно сгорает.
Но отчаиваться не стоит, есть множество способов для похудения, даже начиная с третьего дня. Несколько способов, описанных в данной статье, помогут вам избавиться от проблем с избыточным весом и лишними сантиметрами.

Диеты для похудания.
kak-pohydet2Конечно же, вы слышали о том, что люди, чтобы быстро похудеть, голодают. Но поверьте, голодовка - это не самый подходящий вариант. Во время голодовки у вас не будет сил, для того чтобы эффективно трудиться. А если вы при этом работаете? Вам постоянно будет хотеться спать, будете только и думать об уютном диванчике. На самом деле, нужно просто урезать свой рацион, уменьшить порцию, есть меньше сладкого и калорийного.
Вот один из рецептов успешной диеты. Можно есть только куриное мясо. И то, не больше 600 грамм в день. Так нужно кушать в течение трех дней. Никакого чая, никакого кофе, только вода.
Второй способ. Эта диета тоже быстрая. В течение трех дней, вы начинаете утро с завтрака, в рационе которого одно яйцо и чай без сахара. На обед принимаете 150 грамм творога, обязательно обезжиренного, и все это запиваете или кефиром, или овощным соком. Сок можно принимать огуречный, кабачковый, тыквенный, морковный. На полдник уже можно съесть кусок вареного мяса. Из мяса можно принимать кролика, курицу, а можно и индейку. Как альтернативу для мяса, можно использовать рыбу. Рыбу тоже нужно выбирать с малым содержанием жира – это может быть хек, минтай, морской язык. К мясу можно добавить овощной салат, но без соли, и тем более без всяких майонезов. Салат можно приправить лимонным соком. Такой полдник можно заменить тем же количеством фруктов и ягод (клубника, вишня и т.д.). А вот на ужин пейте чай, опять же, без сахара, и лучше всего успокаивающий.
Третья диета – актерская. Здесь можно кушать только рис и пить сок. Сок должен быть только томатный, а рис - без соли и сахара. По вкусовым качествам рис малоприятен, поэтому его невозможно много съесть. Эта диета рассчитана всего на 4 дня. В последний, четвертый день, можно выпить только бутылку вина. Эту будет вам своего рода наградой за терпение и стойкость.
И четвертая диета для тех, у кого нет проблем с желудком. На завтрак нужно выпить вот такой напиток: на стакан воды берем 5 капель лимонного сока и столовую ложку меда. Затем уже можно выпить кофе или чай, смотря, что вы предпочитаете, но без сахара. На обед можно съесть мясо, овощи, но без соли. Все это не должно превышать 500 грамм веса. И вот дело дошло до ужина. Варим капусту. Капуста сварилась – сливаем воду. И как вы думаете, что дальше? А дальше мы пьем вот этот самый отвар, а капусту не трогаем. А если вы просто не выдерживаете, и вам очень хочется кушать, то можете выпить кефир, но только обязательно обезжиренный. Эта диета самая тяжелая, но зато результат потрясающий – 5 кг можно сбросить всего лишь за 4 дня. Так что, наверное, стоит попробовать. Но, еще раз повторюсь, воспользоваться такой диетой можно только в том случае, если у вас нет проблем с желудком.

Помогаем себе похудеть.
kak-pohydet3Диета – это конечно хороший способ, но для лучшего эффекта еще нужно делать хоть какую-то зарядку, чтобы мышцы разогревались, и быстрее сжигался лишний жир. Можете сделать хотя бы простую зарядку, различные круговые движения руками, сделайте наклоны вправо влево, взмахи ногами, можно лежа. Так же на бедрах нужно делать массаж, для того чтобы кровь быстрее циркулировала - при этом более активно сгорает жир. Можете массажировать просто руками, снизу вверх, а можно массажной щеткой. Если вы хотите получить эффект от вашей диеты, то обязательно делайте физические упражнения. Это поможет сохранить вашу фигуру в хорошей форме. Было бы очень здорово, если бы вы в этот момент записались на любую спортивную секцию. Если же вы будете просто сидеть на диете, ваши мышцы станут дряблыми и обвисшими. Так что для поддержки тонуса, делайте хотя бы зарядку.
Сразу хочу вас предупредить. После быстрого похудения, если это 3-4 дня, вес может так же быстро и вернуться. Поэтому желательно процессу похудения уделить больше времени, не меньше трех месяцев. Ничего что процесс похудения немного растянется во времени, зато результат будет куда эффективнее. Диету тоже подбирать нужно каждому индивидуально. Не следует кидаться в крайности и заниматься голодовкой. В любом случае, прежде чем вы решили похудеть, рекомендую проконсультироваться у врача. Чтобы похудение было действительно эффективным и на длительный срок, нужно подобрать, что именно вам подходит, и не забывать о физических упражнениях.

Оцените эту статью:
Голосов: 9 Общая оценка: 3.89
Распечатать Распечатать

Комментарии

  1. Лэйла

    Вопрос лишнего веса беспокоит всех женщин, особенно когда сложно влезть в любимое платье. Нужно принимать меры и приводить фигуру в порядок, мне в таких случаях помогает редуксин)

Добавить комментарий